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《让男人心里只有妳》:如何克服「都是我的错」症候群?

比起追求完美对话,更该「好好讲出心中所想的事」

这是为交不到男友、无法好好谈恋爱而烦恼的女性们常说的话。

我想,不擅长侃侃而谈的人确实存在。但是,在大多数的场合中,问题的原因并不在于说话的技术,而是在于思考。

觉得自己不擅长交谈的人,从一开始就先入为主地认为「必须和男性愉快地侃侃而谈」、「交谈一旦失败的话就会被讨厌」。不擅长交谈的人在没有练习过的状态下,就能完全不失败地侃侃而谈,这本来就是不可能的事。

这不仅限于女性,男性也一样。姑且不论那些相当不怕生、擅长说话的人,所谓的交谈,是像运动一样需要训练的。

和男性交谈时,最令人困扰的并不是当下的失败,而是对过去的失败耿耿于怀而下意识想逃避。

    认为自己不擅长交谈所以几乎不和男性说话即使被搭话也说不出话来开始对和男性说话感到苦恼

会逐渐陷入这样的恶性循环中。为了改变这个情形,无论如何都需要进行练习。

不管是运动或是乐器,总有第一次的时候,都要经过多次的失败和练习才能变得更拿手。与人交谈也是一样的。

即使是现在很擅长交谈的人,也有很多人过去是不擅长讲话、失败了无数次,经过练习后才变得能侃侃而谈的。多说话、多练习是必要的。

不管看多少书都无法实际派上用场

听到「练习是必要的」,有许多认真的女性都会有想着「必须阅读书籍来练习对话!」的倾向。

但事实上,对于觉得自己「不擅长交谈」的人来说,这常是一道很难跨越的障碍。在对自己没有自信的阶段,就算试图掌握书籍或研讨会中提到的技巧,也找不到练习的机会,无法实际应用。

根据对象和情况的不同,理所当然也会产生成千上万种的对话。

我认为对方会按照书中的练习问题来回答的可能性,可说是相当低。

遇上这种情况时,因为只想得到预设好的台词而陷入恐慌、什幺都说不出口而演变成陷入沉默「......」,就没有意义可言了。

不擅长交谈的女性要进行练习,就要时常前往联谊的场合,儘可能多和男性实际对话。就算失败也当成练习,累积交谈的经验。除了这幺做别无他法。

即使失败也要觉得「没关係」,进行下一个对话,继续练习。不管什幺都好,试着说点什幺吧。首先,必须像这样改变自己的心态才行。

如果是交到了男友、已经实际开始交往后,和对方进行对话时,比起是否能「侃侃而谈」,更重要的应该是能「好好讲出心中所想的事」,然后「儘可能地以可爱的方式讲出来」对吧?

首先,要以能讲出心中所想的事为目标。如果途中有什幺失败的地方,也请不要过于在意非必要的事。因为「不去在意恋爱的人反而能更加顺利」。不要以自己能否侃侃而谈做为考量标準,请多试着思考自己能否好好说出心中所想的事。

就算发生不好的事,也不要「都是我的错症候群」发作

有一种状况叫做「都是我的错症候群」。

这时会出现「这是我自己失态」、「这是我的疏忽」、「这是我的责任」这样的想法。

当发生了什幺不好的事情时,会觉得「全都是我的错」、「是我自己不好」的女性,相当地多。例如,发了讯息给对方之后,却没获得回覆时就会这样。

有自信的女性会觉得「他可能在忙吧」、「可能是睡着了吧?」通常不太会认为是自己的问题。会觉得可能是物理环境造成的,或是找个对自己方便的理由,其实这样反而比较好。

有「都是我的错症候群」的人,则会烦恼着「一个礼拜前我最后说的话,是不是有什幺问题呢......」,容易陷入沉思苦想。最后,就会在三更半夜一直翻过去的讯息或LINE,开始逐一检查之类。

「我到底是哪里做错了呢?」不知为何总是先入为主地认为所有的原因都出在自己身上。像这样觉得所有事情都跟自己有关,从某方向而言,也是一种自我意识过剩。

他可能只是太累所以不小心睡着了。或是只是在打好讯息之后,原本想发送却忘记按下送出也说不定。

难以抱持「应该有除了自己之外的其他原因」的想法,正是「都是我的错症候群」。

就算隔天早上对方表示「抱歉抱歉,不小心睡着了」,也无法相信他说的话,甚至会觉得「其实根本就是去找别人了吧」,也有这样钻牛角尖的人。

为什幺会变成这样呢?说到底就是因为对自己没有自信。因为无法信赖自己,所以也无法信赖对方的爱。

这样的女性,最好从根本上练习如何对自己有自信比较好(具体的练习方式,将在之后的篇章中为您介绍)。如果不这幺做,将会一而再、再而三地陷入相同想法中,长时间为此烦恼不已,并得做一些不必要的搏斗。

此外,事实上,这也可能是因为过去曾经被说过这样的话而造成。

例如,有案主曾被会家暴的前男友或已离婚的先生说过「妳就是这样才什幺都做不到」、「全都是妳的错」之类的话。或是从小就常被母亲责备「都是因为妳这个样子!」的案例。

可能也有因为被这样洗脑,而演变成心灵创伤的情况。像这样的案例已经根深蒂固,最好找专业的谘商师谘询。

书籍介绍

《让男人心里只有妳:破解他的真心话,从见面3分钟发展到完美恋爱》,远流出版
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作者:高野丽子
译者:汫玲

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适用对象:

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